自分の強みの引き出し方2：コーチングって？

コーチのTamakiさん。2回セッションしてくれて、おかげさまでメルボルン大学の教授陣に楽しい雰囲気で「異文化間コミュニケーションとリーダーシップ」についてのプレゼンテーション大成功✨

TamakiさんのコーチングはAnchoringと呼ばれる手法でした。Tamakiさんがアロマなどで何やらリラックスした環境を作ってくれて、ラポールを築くたわいもない話から始まりました。本格的なセッションに入ると、キーワードは「自分が自信に満ち溢れていた時」✨
思い出して、それを自分の心に刷り込むという手法。あのパブロフの犬のような刷り込みを自分にするのです🐶

いざセッションを始めて気づいたこと。
自分が自信に満ち溢れていたことがすぐに思いつかない！！！😭

人って体調が悪いとつい嫌だったこととか簡単に思い出したりしちゃうのに、健康でもなぜ自分が自信に満ち溢れてた時のことを忘れちゃうの？！　ってショックを受けました。

でも大丈夫👍 ちょっとの頑張りでできるように。毎日5分でもいいんです。温かい飲み物を飲みながら、窓の外の風景や鳥が飛ぶのをのんびり見たり、自分が落ち着ける場所で目を閉じて、ちょっとだけでも自信がついた出来事を集中して思い出すのです。みなさんも今、やってみて✨

私はオーストラリアのとある言語学会で、会ってみたい人がいたんです。でも名前しか知らなくて顔もわからなかったから、諦めようかな、と思っていたけど、一念発起して、勇気を出して探し回りました。もう草の根作戦しかない！。昔の刑事映画みたいに、一人一人”Are you Ms. Maree?”って聞き回って、途中で挫けそうになったけど10人以上聞いたあたりで、なんと本人に！✨　そこで「初めまして！探しました！」って挨拶したら、満面の笑顔で受け入れてもらえた✨それがきっかけで、今オーストラリアにいます。そのことを思い出して、「自分えらい、自分で将来を切り拓けた！」と自信に満ち溢れた経験として再確認しました✨今ではそれが私たちの笑いネタにもなってます（笑）

他には子どもの頃なんでか覚えてないけど親に褒めてもらった時の瞬間の情景を思い出したり。ほんのちょっとのことでいいんです。毎朝、自分にとって充実感のあったことを思い出して1日のスタートをすると、自己肯定感がアゲアゲになり、いつの間にか自分の強みが引き出されます。毎日の10分の努力でハッピーに✨